Берём проблему в свои руки! Лечение дальнозоркости в домашних условиях

Дальнозоркость – разновидность патологии, заключающейся в неправильном преломлении света, при котором изображение предмета фокусируется за пределами сетчатки.

Вследствие изменения глаза воспринимают объекты в размытом, искаженном виде. Это часто встречающееся нарушение зрения, которое может значительно усложнить человеку жизнь.

Обычно коррекция данного состояния проводится с помощью консервативных или хирургических методов лечения, но улучшить зрение можно и в домашних условиях с помощью приема витаминов и микроэлементов, полезных для зрительной системы. Кроме того, хорошей профилактикой глазных заболеваний является гимнастика, которую можно делать при любом удобном случае.

Как проходит лечение дальнозоркости в домашних условиях?

Существует несколько способов лечения дальнозоркости в домашних условиях.

Гимнастика, помогающая улучшить зрение

Гимнастические упражнения для глаз нужны не только тем, кто длительное время работает за компьютером, но и здоровым людям, так как постоянная поддержка тонуса зрительных мышц помогает как можно дольше сохранить остроту зрения.

Фото 1. Вариант комплекса упражнений для улучшения зрения при дальнозоркости. Движением глаз нужно повторить фигуры, указанные стрелками.

Полное расслабление глаз наступает только в темноте, поэтому рекомендуется делать гимнастику с закрытыми глазами, прикрыв их ладонями.

1. Двигать глазными яблоками вправо-влево 5—10 раз.
2. Смотреть вверх-вниз 5—10 раз.
3. Движение глазами по диагонали снизу вверх 5—10 раз.
4. Круговые вращения по часовой стрелке и против 5—10 раз.
5. Мысленно нарисовать цифру 8.

При выполнении гимнастики важно не напрягать глаза, так как данные упражнения направлены на их расслабление.

Важно! Первым и основным правилом считается уменьшение нагрузки на глаза. Норма работы за компьютером для взрослого составляет от 3 до 4 часов. Значительное ее превышение компенсируется отдыхом, глазной гимнастикой и здоровым образом жизни.

Гигиена глаз

Проводя свободное время за книгой или компьютером, большинство людей не задумываются о своей осанке, и тем самым наносят вред не только позвоночнику, но и глазам. Принимая неправильное положение, человек ухудшает зрение, так как глаза вынуждены подстраиваться под определенный и не всегда естественный угол изображения. Монитор при работе за компьютером должен находиться на расстоянии вытянутой руки, а книга при чтении — на расстоянии 20 см.

Для здоровья глаз важно как можно чаще гулять на свежем воздухе.

Во время подобных прогулок глаза непроизвольно совершают определенные движения: то пристально смотрят вдаль, то концентрируются на близких предметах, что является своеобразной гимнастикой.

Такие прогулки полезны не только для зрения, но и для нервной системы — от ее здоровья также во многом зависят зрительные функции.

Режим дня и его соблюдение (ранний подъем и отход ко сну) важен для здоровья глаз, так как он позволяет нормализовать нагрузку на зрение. Здоровый сон поможет избежать скачков внутриглазного давления, предотвращая тем самым глаукому и другие офтальмологические патологии.

Внимание! Детям рекомендуется проводить за компьютером не более 40—60 минут в день, иначе нарушения зрения не заставят себя ждать.

Продукты, улучшающие зрение

Немаловажную роль играет и правильное питание — чтобы глаза были здоровыми, в рацион следует ввести продукты с содержанием полезных для них веществ.

Морковь

О том, что этот корнеплод чрезвычайно полезен для зрения, каждый из нас знает с детства.

Морковь содержит большое количество витамина А, который способствует улучшению сумрачного зрения.

Она богата витаминами К, Е и С, а также такими микроэлементами, как йод, медь, железо, калий.

Черника

Экстракт черники присутствует в составе многих препаратов и биоактивных добавок, которые используются для лечения офтальмологических заболеваний. Регулярное употребление этой ягоды значительно улучшает зрение — в ее состав входят витамины А, В2, В1, С и большое количество молочной кислоты, пектинов и марганца. Именно черника поможет восстановить кровоток в сетчатке.

Справка. Черника — один из немногих продуктов, который способен улучшить кровообращение в структурах органов зрения.

Цитрусовые

Для здоровья глаз полезно употреблять апельсины, грейпфруты, лимоны. Витамин С, который содержится во фруктах, обеспечивают тонус капиллярной сетки глаза.

Свежая зелень

Одни из самых полезных продуктов для глаз — петрушка и укроп, так как в них содержатся витамины групп А, В, С.

Морская рыба

Морепродукты богаты жирными кислотами Омега-3, которые стимулируют кровообращение в зрительной системе и укрепляют мышцы глазного яблока.

В список продуктов, которые оказывают отрицательное влияние на глаза, входят:

• кофе;
• соль;
• белый хлеб;
• копченные колбасные изделия и т. д.

Чтобы уберечь свое зрение, важно правильно питаться, есть как можно больше овощей, фруктов и свежей зелени. Алкоголь и кофе лучше полностью исключить, а употребление сладостей и хлебобулочных изделий свести к минимуму.

Как вылечить народными средствами

Народные средства против дальнозоркости делятся на две категории: для приёма внутрь и для местного применения.

Для приема внутрь

1. Отвар из черешни. Листья запарить кипятком в пропорции 1 ч. л. на 200 мл кипятка, принимать по столовой ложке трижды в сутки.
2. Отвар из пустырника. 1 столовую ложку травы залить стаканом кипятка и настоять 40 минут. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день.
3. Отвар из листьев черники. 1 столовую ложку растения на стакан кипятка, настоять и принимать по 100 мл 2 раза в день.
4. Отвар из листьев и цветов малины. 1 столовую ложку сырья проварить в 400 мл воды, настаивать 20 минут и принимать по 2—3 раза в день.

Фото 2. Процесс приготовления отвара из листьев малины. Сырьё обязательно должно быть свежее и чистое.

Для местного применения

1. Для глаз будет полезен компресс из свежей картошки. Нужно приложить к закрытым векам 2 ломтика корнеплода — это поможет расслабить мышцы после длительных нагрузок и снимет отечность.
2. Примочки из свежего огурца способствуют расслаблению глазных мышц и снимают усталость.

Полезное видео

Посмотрите интересное видео, в котором при помощи компьютерной графики объясняется, что такое дальнозоркость, рассказывается о её основных симптомах.

Только комплексное лечение помогает исправить дальнозоркость

Проведение комплекса процедур не только улучшит зрение, но и сохранит здоровье глаз в течение длительного времени. Гимнастические упражнения держат глазные мышцы в тонусе, а внутриглазное давление — в пределах нормы, что является хорошей профилактикой офтальмологических заболеваний.

Для сохранения здоровья глаз важно поддерживать активный образ жизни, правильно питаться и чаще находится на свежем воздухе.

Витамины и микроэлементы, которые содержатся в чернике, моркови, свежей зелени, цитрусовых, повышают тонус, улучшают кислородный обмен и кровообращение в тканях глаз.

Часто причиной снижения качества зрения является нарушение зрительной гигиены, поэтому на данный аспект тоже следует обратить внимание.

Снижение зрения нельзя считать окончательным приговором — применение современных терапевтических методик в сочетании с домашним лечением дают хороший результат и позволяют улучшить функцию глаз.