Симптомы сонного паралича и его лечение

Нарушения сна – распространенная проблема в современном обществе. Она зачастую связана с воздействием стрессов и наследственностью. Одной из самых распространенных форм подобных расстройств является сонный паралич. Эта патология представляет собой разобщение процессов засыпания и расслабления мышц. В древности люди полагали, что такое состояние вызывается накладываемыми ведьмами и колдунами проклятьями. Именно из-за этого данное заболевание долгое время оставалось неизученным. Из больных пытались изгнать демонов или попросту сжигали. Отсутствие логического объяснения приводило к страху и отказу пациентов обсуждать эпизоды атонии мышц.

На сегодняшний день о ночном параличе известно больше. Причины данного состояния до конца неясны. При этом оно зачастую сочетается с нарколепсией – патологией, при которой человек страдает от внезапных приступов сна. При этом с единичными случаями подобного оцепенения сталкивалось около 7% населения планеты. Синдром старой ведьмы или сонного паралича сам по себе неопасен, однако может вызвать панику, страх и навязчивые состояния, что затрудняет засыпание и провоцирует бессонницу. Ситуация сопровождается галлюцинациями, что приводит человека к желанию выйти из ступора. Излишние попытки могут нарушить нормальную деятельность нервной системы и привести к возникновению осложнений. Поэтому важно обращать внимание на подобные расстройства, особенно если они склонны к постоянному повторению.

Причины возникновения сонного паралича

Точная этиология данного расстройства неизвестна. Основными факторами, способными провоцировать подобное мышечное расслабление, являются:

1. Наследственная предрасположенность повышает шансы человека попасть в такую ситуацию. Ученые связывают это с особенностями работы нервной системы. Наличие в семейном анамнезе эпизодов сонного паралича увеличивает вероятность его возникновения.
2. Распространенной причиной синдрома старой ведьмы является постоянное воздействие стрессов. Перенапряжение головного мозга изменяет физиологический процесс засыпания и пробуждения, что приводит к галлюциногенным видениям и мышечной атонии. Расстройство такой этиологии легко поддается коррекции.
3. Еще одной причиной возникновения сонного паралича являются другие нарушения, такие как нарколепсия. Они могут быть спровоцированы различными повреждающими факторами и приводят к патологиям нервной системы.
4. Длительный прием психотропных препаратов, алкогольная или наркотическая зависимость также негативно сказывается на процессе пробуждения. Пациенты жалуются на утренние нарушения зрения и слуха, которые сопровождают окончание сновидений.

Некоторые литературные источники, особенно связанные с эзотерикой, объясняют возникновение патологии сверхъестественными силами. Причины сонного паралича различны, но однозначно связаны с особенностями работы центральной нервной системы.

Виды и симптомы патологического состояния

Данное расстройство может возникать по разным причинам, однако клиническая картина во всех случаях сходна. При этом различают всего две формы сонного паралича:

1. Гипногогическим типом патологии называют синдром старой ведьмы, формирующийся при засыпании. Тонус мышц исчезает до того, как человек засыпает. Данная форма паралича является более безобидной, поскольку не сопровождается развитием паники и страха на фоне галлюцинаций.
2. Гипнопомпический тип синдрома проявляется более яркой клинической картиной. Он возникает при пробуждении человека, когда головной мозг находится в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Это обуславливает формирование галлюцинаций, зрительных и слуховых. В таких случаях человек старается вернуть контроль над мышцами, а при безуспешных попытках может впасть в панику.

Во многих случаях отличительным признаком сонного паралича является и ощущение сдавленности грудной клетки, которое возникает из-за расслабленного состояния дыхательных мышц. Пациенты ощущают, будто впали в кому, хотя при этом все внутренние органы работают нормально. Через несколько минут подобное состояние проходит и человек вновь способен контролировать свои движения. Выйти из сонного паралича можно и быстрее, если правильно и безопасно стимулировать работу мышц. Когда подобные симптомы возникают редко, то синдром старой ведьмы не является поводом для беспокойства. Однако в случаях, когда подобное расстройство повторяется постоянно и вызывает формирование навязчивых идей, стоит обратиться к врачу.

Встречаются также эпизоды возникновения сонного паралича на фоне перенесенных травм или психоэмоциональных потрясений. Описан случай выявления синдрома старой ведьмы у молодой женщины, пережившей автокатастрофу. При этом никаких черепно-мозговых травм пациентка во время аварии не получила, был диагностирован только перелом лодыжки. Она обратилась к врачу с жалобами на повторяющиеся эпизоды паралича, которые сопровождались ужасающими слуховыми галлюцинациями. Нередки и случаи затруднения дыхания во время утраты контроля над собственным телом. Врачи утверждают, что единичные случаи возникновения подобной атонии мышц встречаются повсеместно, хотя зачастую пациенты предпочитают не рассказывать об эпизоде близким и не обращаются по этому поводу к медикам. При этом повторяющиеся приступы – редкое явление, которое формируется чаще у впечатлительных людей на фоне психоэмоциональных переживаний.

В случае с пациенткой, пережившей автокатастрофу, лечение не предполагало использования каких-либо медикаментов. Женщине помогли регулярный восьмичасовой сон и общение с врачом. Во многих случаях возникновение нарушения легко контролировать, если человек осознает, что расстройство не угрожает его здоровью.

Диагностика

Избавиться от сонного паралича можно только после выявления фактора, провоцирующего его возникновение. Для дифференциации от других расстройств и нарушений сна потребуется проведение ряда обследований. Полисомнография – специализированный метод, позволяющий диагностировать отклонения работы головного мозга во время сна. Для этого человеку следует войти в это состояние, причем никаких патологических изменений не выявляют. В большинстве случаев подтвердить наличие сонного паралича врач может уже исходя из описания приступов и сбора анамнеза. Если других жалоб у пациента нет, то дальнейшая диагностика не требуется. В случаях, когда сонный паралич сопровождается тревожными состояниями или нарколепсией, могут потребоваться дополнительные исследования.

Лечение

Специфической терапии синдром старой ведьмы не требует, поскольку зачастую связан с воздействием стрессов и несоблюдением гигиены сна. Бороться с патологическим состоянием можно и в домашних условиях. Чтобы избавиться от проявлений паралича, нужно соблюдать несколько принципов:

1. Обязателен полноценный ночной сон. Оптимальная продолжительность — 7–8 часов.
2. Спальню требуется хорошо проветривать. Это обеспечивает физиологичную работу головного мозга за счет насыщения воздуха кислородом. Более низкие температуры способствуют комфортному отдыху.
3. Умеренные физические нагрузки, дробное питание и исключение приема пищи за несколько часов до сна позволяют организму лучше восстанавливаться, а также препятствуют развитию расстройства. Делать упражнения полезнее с утра или в течение дня, чтобы не вызывать нервного перевозбуждения.
4. Для облегчения процесса засыпания полезно принимать расслабляющий теплый душ или ванну, а также отдыхать под прослушивание спокойной музыки.

В некоторых случаях прибегают и к более агрессивным способам воздействия на расстройство. Используют медикаментозные препараты, способствующие нормализации отхода ко сну и процесса пробуждения.

Медикаментозное лечение

Применять лекарственные средства требуется только после консультации с врачом. Препараты назначаются в случаях, когда паралич является симптомом другого серьезного расстройства. Поскольку большинство медикаментов действуют на нервную систему угнетающе, то их прием может вызвать ухудшение самочувствия. Однако когда сонный паралич приводит к возникновению тревоги и панических состояний, рекомендованы психотропные средства и антидепрессанты. Получить эффект удается и при использовании гомеопатии.

Народные рекомендации

Хорошие отзывы имеют и домашние способы борьбы с расстройством. Они применяются как для лечения, так и для профилактики приступов. Народные методы предполагают нормализацию режимов сна и отдыха. При возникновении атонии мышц рекомендуется попробовать учащенно поморгать. Некоторым этот прием позволяет вернуть контроль над собственными движениями. Другим пациентам, напротив, помогает полное расслабление. Некоторые рецепты основаны на применении самомассажа с использованием успокаивающих эфирных масел, облегчающих процесс засыпания.

Меры профилактики

Предупреждение развития сонного паралича играет важную роль в борьбе с патологическим состоянием. Значима и полноценная физическая нагрузка. Она обеспечивает поддержание нормального кровообращения, а также активизирует физиологическую работу мышц. Выполнение упражнений профилактирует бессонницу, которая зачастую провоцирует возникновение паралича. Если в семейном анамнезе имеются случаи проявления синдрома старой ведьмы, особенно важно уделять внимание гигиене сна. Она предполагает отдых на удобной кровати, проветривание помещений, а также отсутствие ночью источников света. Доказано, что темнота благотворно сказывается на процессе засыпания и пробуждения. Отказ от употребления алкоголя и применения психотропных лекарственных средств также играет важную роль в предупреждении развития сонного паралича.

Для предотвращения усугубления подобного состояния нельзя впадать в панику. Именно постоянный страх и тревога провоцируют рецидивы. Если человек не зацикливается на развитии расстройства, то подобные эпизоды не склонны к повторению.

Осложнения и возможные последствия

Сам по себе сонный паралич не несет никакой опасности для здоровья. В большинстве случаев он развивается у человека всего один-два раза за всю жизнь. Однако при чрезмерной впечатлительности пациент начинает страдать от навязчивых состояний. Ему становится тяжело заснуть: появляются бессонница и ночные беспокойства. Это приводит к усугублению положения и повторению эпизодов патологического расслабления мышц. В особо тяжелых случаях могут развиваться опасные осложнения в виде различных психологических расстройств. Такие люди впадают в депрессию, замыкаются в себе и становятся тревожными, необщительными. Если не обратиться за помощью к специалисту, то развиваются суицидальные наклонности. Пациентам, страдающим от подобных осложнений, не рекомендуется управлять транспортом и другими видами тяжелой техники, поскольку снижение концентрации внимания не позволяет должным образом оценивать действительность. Своевременная медицинская помощь и нормализация режима сна предотвращают подобные неприятные осложнения.

Отзывы

Александр, 32 года, г. Иркутск

Пару раз сталкивался с эпизодами сонного паралича. Состояние жутковатое, когда лежишь и не можешь пошевелиться. Мне помогало частое моргание, довольно быстро возвращалась способность контролировать свои мышцы. Читал про это состояние в Интернете. Стал проветривать комнату перед сном и принимать теплый душ – все прошло.

Мария, 37 лет, г. Нижний Новгород

Периодически возникают эпизоды сонного паралича, когда уже проснулась, а двигаться еще не могу. Первый раз испугалась жутко. Прочитала про это состояние в справочнике и поняла, что оно — результат нарушения гигиены сна. Стараюсь отдыхать не меньше 7-8 часов, а на протяжении дня больше двигаться. Помогает и расслабляющая музыка.