Эффективные упражнения при лечении дискинезии желчевыводящих путей

Хорошие отзывы при борьбе с дискинезией желчевыводящих путей имеет специальная лечебная гимнастика. Она применяется с целью восстановления перистальтики кишечника. Улучшается и работа гепатобилиарной системы. Некоторые врачи рекомендуют также выполнение дыхательных упражнений, позволяющих задействовать диафрагму. Лечебная физкультура (ЛФК) чаще всего применяется в составе комплексной терапии. Не стоит прибегать к данным техникам в период обострения. Для наилучшего эффекта рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Польза лечебной физкультуры при дискинезии желчевыводящих путей

Зачастую заболевание опосредовано расстройством работы нервной системы, а также является следствием неадекватной или недостаточной мышечной нагрузки. Патология сопровождается интенсивным болевым синдромом, особенно в период обострений. Для восстановления нормальной активности желчевыводящих путей используются упражнения, направленные как на повышение общей выносливости организма, так и на развитие мышц пресса. Это позволяет косвенно воздействовать на возникающие в животе спазмы, поскольку происходит изменение внутреннего давления. Подобный каскад реакций приводит к уменьшению интенсивности болезненных ощущений, поэтому используется как при гипертоническом типе поражения, так и при расстройстве, сопровождающемся снижением тонуса желчного пузыря.

Комплексы дыхательных упражнений применяются с той же целью. Поскольку во время ЛФК задействована диафрагма, располагающаяся непосредственно над печенью, осуществляется воздействие на геатобилиарную систему, а также изменение внутрибрюшного давления. Такой подход используется и с целью восстановления нормальной функции ЦНС, поскольку обладает расслабляющим и успокаивающим действием.

Для улучшения самочувствия пациента применяется и массаж. Максимальный эффект от процедуры наблюдается, если его проводит специально обученный специалист, однако действенны и техники, которые можно осуществлять в домашних условиях.

У любой гимнастики имеется ряд противопоказаний. Поэтому перед использованием лечебной физкультуры рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Существует несколько работ, в которых изучалась взаимосвязь интенсивности физических нагрузок и процессов пищеварения. Широко известно, что умеренная активность благоприятно сказывается на функции желудка и кишечника. Это связано с тем, что мышцы участвуют в поддержании нормальной работы ЖКТ. При этом чрезмерная физическая нагрузка, напротив, считается распространенной причиной снижения естественной перистальтики. С этим врачи связывают диспепсические явления, часто возникающие у профессиональных спортсменов.

Упражнения, которые задействуют мышцы брюшного пресса и тазового дна, оказывают своеобразный массирующий эффект на пищеварительную систему. За счет этого происходит улучшение кровообращения и тока лимфы в различных отделах желудочно-кишечного тракта. Похожее действие гимнастика оказывает и на гепатобилиарную систему. Однако ряд техник приводит к значительному повышению внутрибрюшного давления, поэтому они не рекомендованы пациентам, страдающим от язвенных поражений ЖКТ и спастического колита. В таких случаях врачи рекомендуют использовать дыхательную гимнастику, поскольку она обладает более мягким воздействием на органы брюшной полости.

Комплекс разрешенных упражнений

ЛФК при дискинезии желчевыводящих путей направлена на восстановление нормальной моторики кишечника и гепатобилиарной системы. Подобная нагрузка используется только в период ремиссии, то есть отсутствия ярко выраженных симптомов заболевания. Существуют книги, например, автора Бубновского, в которых описаны различные комплексы, используемые для борьбы с симптомами разнообразных заболеваний. В такой литературе приводятся не только описания техник, но и представлены фото и схемы, по которым читатель может ориентироваться. Эффективны следующие упражнения:

1. Лечь на спину, руки расположить вдоль туловища, ноги прямые. Попеременно отводить вбок конечности с одной стороны. Амплитуда выбирается произвольно, но так, чтобы ощущалась работа мышц брюшного пресса. Позвоночник при этом должен оставаться прямым. Повторить 5–6 раз с каждой стороны.
2. Упражнение выполняется из положения лежа на спине. Руки кладутся на пояс. Корпус слегка приподнимается, чтобы посмотреть на носки. Когда голова и плечи оторваны от пола, делается выдох. Повторить 10 раз.
3. Исходное положение – лежа на левом боку. Правую руку кладут на пояс. На вдохе обе ноги отводятся назад. Затем конечности сгибают и поднимают так, чтобы колени были ближе к груди. Повторить 6–7 раз.
4. Упражнение выполняется стоя на четвереньках. Спина должна быть прямой. Поочередно поднимают колено к запястью противоположной руки. Повторяют для каждой стороны 5–6 раз. Темп выполнения должен быть комфортным.

Упражнения при дискинезии желчевыводящих путей рекомендуется делать регулярно. Не стоит приступать к занятиям сразу после еды. ЛФК может использоваться для борьбы со спазмами, если боль выражена слабо.

Дыхательная гимнастика

Правильная работа диафрагмой и межреберными мышцами благотворно влияет на функцию гепатобилиарной системы. Такой подход позволяет также улучшить психологическое и эмоциональное состояние пациента, поскольку обладает успокаивающим эффектом. Дыхательная гимнастика при дискинезии желчевыводящих путей предполагает использование следующих упражнений:

1. Встать прямо, руками взяться за бедра. Производят плавный вдох, втягивая при этом живот. Спина во время упражнения должна быть прямой. Только так удастся добиться правильной работы диафрагмой. Выдох делается резко, абдоминальные мышцы при этом расслабляются.
2. Потребуется сесть, ноги подобрать под себя. Ладони кладут на колени, спину сохраняют прямой. Делается глубокий вдох. Важно постараться расслабиться. Данная техника отчасти является медитативной. Не дышать 2 секунды.
3. Руки вдоль туловища в стоячем положении. Нужно напрячь мышцы живота, несколько втянув его. При этом выдохнуть из легких воздух. Задержаться в таком положении на секунду, после чего расслабить пресс.

Массаж

Различные техники направлены на восстановление нормальной моторики кишечника. Используется данная методика и для снятия спазмов. Массаж при дискинезии желчевыводящих путей можно производить самостоятельно:

1. В положении лежа кладут ладонь на живот. Выполнять круговые движения влево и вправо, слегка надавливая на брюшную стенку.
2. Используется и массирование периферических отделов. Для этого рука кладется между тазом и пупком с правой стороны. Выполняются круговые движения, ладонь немного смещается вверх. Данная техника может сопровождаться позывами к дефекации.

Существующие противопоказания

Лечебную физкультуру нельзя выполнять в острый период патологии, когда отмечается интенсивная болезненность, тошнота и нарушения стула. Не рекомендуется подобное лечение и при наличии конкрементов в желчном пузыре. Применение упражнений и массажа ограничено также при выявлении ряда сопутствующих патологий.

Отзывы

Евгений, 28 лет, г. Рязань

Не так давно врачи диагностировали дискинезию желчевыводящих путей. Пришлось сесть на диету, принимать спазмолитические препараты. По прошествии времени симптомы сгладились. Доктор порекомендовал делать дыхательные упражнения, чтобы максимально задействовать диафрагму. Использую их, когда появляется дискомфорт в животе. Хорошо помогает!

Светлана, 33 года, г. Москва

У меня дискинезия желчевыводящих путей. Кроме специальной диеты и препаратов, улучшающих работу печени, врач порекомендовал лечебную физкультуру и самомассаж. Делаю упражнения ежедневно. После них чувствуется легкость, исчезают неприятные ощущения в животе. Стул стал регулярным, спазмов больше нет.